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訓練場上，蘇七月站在下方，抬頭打量著上面的這根單槓。

晚飯之後，他沒有回宿舍休息，而是直接來到這裡繼續訓練。

張志堅那邊，蘇七月已經打過招呼，新聞聯播的觀看，和整理內務什麼的暫時就先放一放了。

他現在的重中之重，是趕緊將體能練上去，把單槓這個科目的分數提高到良好以上。

蘇七月進新兵連之後，第一次摸底測試，單槓引體向上連一個都沒拉上。

當然，那時候他的絕對力量還處於一個很低的水平。

現在，他已經能夠勉強拉3個了。

然而，新兵連單槓引體向上的及格線是5個。

看上去蘇七月距離及格已經不遠，可是對力量不足的人來說，短時間內提高2個是非常困難的。

重生之前，蘇七月雖然沒怎麼進過健身房，但是一些基礎的理論還是有所瞭解。

他知道，像自己現在這個情況，最好的提高方法，就是先用增肌練法，夯實力量基礎。

可現在時間緊迫，短短一週的時間想透過直接增肌來提高成績是不現實。

因此，他只能想其他辦法了。

默默思索一番，蘇七月就有了些想法。

“引體向上的力量基礎在手臂和背部肌肉上面。在力量不夠的前提下，透過高位下拉、反向划船等類似的動作練習，是可以促進協調發力。而且這兩種動作，都可以一個人自行練習，不需要班長擠出時間來陪自己一起練。”

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