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“我可以讓你當教官，但是醜話我說在前頭，我手底下這些小子還是有傲氣的，能不能讓他們心甘情願的屈服於你，就得看你自己的本事。”

張楚軍皺著眉頭說:“到時候這些臭小子不服，跟你鬧事，可別求我幫忙。”

“放心，我一定會把他們治的服服帖帖。”

江凡這點自信還是有的，想當初他訓練何晨光他們的時候，那幾個小子那個不是心服口服，甚至求著他訓練的？

“你的訓練打算什麼時候開始？”

“今天下午吧，一會兒讓他們回去好好休息一下。”

江凡想了想回答。

“你這個時候不應該趁熱打鐵，繼續高強度訓練嗎？中午讓他們回去休息了，身體肌肉神經都鬆懈下來，效果直接減半。”

張楚軍疑惑的說。

“就是要讓他們鬆懈下來。”江凡眨了眨眼睛，笑著說:“經過上午高強度的訓練以後，他們的肌肉和神經此時一定處於疲憊狀態。”

“而且很多人在跑完以後沒有放鬆肌肉，出現了抽筋現象。”

“這個時候如果繼續高強度訓練，很容易損傷他們的肌肉和半月板。”

“休息上一陣子，肌肉和筋骨得到了一定的緩解，在來訓練，沒那麼容易受傷。”

“但是因為上午消耗了太多體力，下午在進行訓練的時候，他們的肌肉會比往常更容易疲憊，體力也消耗的更快。”

“這個時候如果用對了訓練方法，效果不但不會減半，還會有事半功倍的作用。”

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