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在沙漠中徒步，必須保證攝入足夠量的水分。但是在沙漠中無法保證能夠從外界補充水分，所以可以透過曲線救國的方式，減少體內水分的流失來減少攝水量。

1.穿著上最好按照上文提到的暗色內衣+淺色外套的穿法，除了防曬外，還能可以保證空氣流通，而且可以防止汗液在短時間內迅速蒸發而造成脫水。

2.面板外露的部分如手部、臉部，可以用溼巾等將手套、頭巾打溼後包在頭上，可以有效降溫，減少汗液蒸發。

3.徒步過程中，控制好的節奏，不要走的太累，一定要用鼻子而不是嘴巴呼吸。用鼻子呼吸可以有效減少呼吸所造成的體液蒸發、流失。

4.徒步過程中，嘴巴含一小口水，這樣吸進來的空氣經過水的降溫再進入肺部後，可以減少肺部的體液流失。

5.喝水時一定要小口小口的喝，不要大口牛飲。「

二、沙漠徒步中，另外一個危險來自於方向辨認。因為大部分沙漠地勢平坦，多無參照物來辨認行走方向，所以在徒步過程中很容易出現原地打轉或者偏離原定路線的情況。在沙漠中迷路，很多新手因為心理素質的原因，恐慌、不知所措。這是戶外的大忌。雖然可以靠指北針、GPS來確定方位，但是沙漠多礦藏，會降低指北針的準確性；GPS耗電大，不能全程開啟確定方位，而且部分強磁環境下可能會出現訊號丟失或者不能正常工作的情況（雖然此種情況發生的機率微乎其微，但仍要做好planb的準備）介紹一些辨認方向的“土方法”。

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