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次日清晨，六點整，身為師傅的黎風督促記名弟子黎聞君起床，並要求其每天早上都要跑步，從跑五公里開始，以後依序慢慢增長，並配以傳授的呼吸法的最開篇，改善身體狀況。

而且他還從網上找來一篇相對普通但卻合適的五禽戲，給其跑完步之後練習，而後再去買幾份早餐帶回家來。

黎聞君聽聞要跑步，大臉皺成一團，問道：“風哥，我能不跑嗎？”

黎風淡淡地給了他一個爆慄，搖搖頭道：“第一，叫我師傅，第二，不行，除非你不想修行，那你就是不想當我門派的弟子，你不想到我門派的弟子，那你就得經過我的同意，沒有我的同意，你又不聽我的教誨，那你就算是頂撞師長，按道理來說，咱倆之間就要決鬥，如果你輸了，那我就要清理門戶，如果你贏了，那你最多就背上一個欺師滅祖的名號，那現在，你要如何選？”

於是黎聞君苦著一張臉出門了，“我去，我去還不行嗎。”

為了更好地督促他跑完，黎風還給狗子下了一道秘令，讓它跟著一起去，看到他停下來就咬他，直至跑完為止。

於是這一人一狗就出門了。

黎聞君先是規劃了一下，從這兒跑到公園去，再圍著公園跑三四圈左右，剛好差不多是五公里，就算不是，手機上可以算著跑，然後到達公園之後，再練那個什麼五禽戲。

開啟手機上的計步軟體之後，直接開跑，狗子見他跑，也是緊追不捨地跟在他後面。

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