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袁曲峰迴到俱樂部便直奔籃球場進行一千個中投訓練。

然後是籃下終結能力訓練。

拉桿上籃提升籃下終結能力從這三個維度訓練：提升起跳高度、滯空時間、打板訓練。

這些對袁曲峰來說唯熟練而已。

之後是艾弗森crossover，歐洲步，空切跑位，合球技巧，杜蘭特最愛的拖拽步，背運反向後撤步突破、中投、背身單打全是單打攻擊性訓練。

趙奕然也會單打，而且還是節奏感選手，就是那種經常讓防守人自己晃倒在地的牛逼選手。

核心一定要會單打！

因為核心會遭遇包夾，這些不熟練怎麼保護好球？

或許會被指責粘球錯失傳球良機，但失誤率和節奏肯定會因此掌握在自己手中，季後賽的輸贏比的就是大家誰失誤少。

至於下肢肌力、股四頭肌、核心力量等基礎訓練，袁曲峰不需要，他只需要做針對性的進攻***訓練。

然後是……

三線快攻兩傳訓練。

羅飛、趙奕然今年夏天假期都一直在訓練，度假只玩了七天，還是去夏威夷游泳和平衡板，其實也是一種另類訓練。

於是羅飛、趙奕然、袁曲峰三巨頭在練三線快攻兩傳訓練。

其他球員在練體能+戰術跑位。

臺上一分鐘，臺下十年功。

季後賽級別球隊的訓練一個難度，季後賽級別防守強隊訓練一個難度，總決賽球隊防守訓練又是一個難度！

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