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蛙泳：持久，長距離泳姿，適合有氧運動鍛鍊。

自由泳：速度最快，適合有氧和無氧運動鍛鍊。

仰泳：持久，長距離泳姿，最適合有氧運動鍛鍊。

蝶泳：是快速，力量體現的泳姿，可以提高力量以及體現無氧運動能力的一種泳姿。

麗莎進行專業的講解時，每一種泳姿，都現場教學，方便趙謙加以理解，以便選擇選擇適合他的泳姿。

趙謙有學霸光環，麗莎進行專業講解和現場教學，全部被趙謙吸收，融會貫通，更進一步，有了自己對泳姿的理解。

“每一種姿勢，你都可以試著練習，我可以給你提建議。”

麗莎說著，就過來，準備指點趙謙的泳姿。

“那就從蛙泳開始吧。”

趙謙微笑說道。

麗薩點頭，趙謙有一定基礎，不過還是新人，短時間就要精通，是不可能的，如果天賦不錯，入門還是有可能的。

就在麗薩這麼想的時候，趙謙已經以蛙泳的姿勢遊了出去，她連指點姿勢都沒來得及，趙謙就開始以蛙泳的姿勢向前游去。

麗薩立刻進行動作捕捉，觀察他的雙臂，頭部如水動作，腿部動作，以及雙臂和雙腿的協調配合，可以說麗薩非常專業，直接觀察蛙泳易錯的重點。

“咿？”

趙謙遊了一段距離後，麗莎發現，並沒有失誤，動作流暢自然，雙腿雙臂配合協調統一，姿勢看起來很標準。

麗莎以為出現了錯覺，自己看錯了，立刻離開了泳池，迅速上岸，從上面觀察趙謙的動作。

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