個強化來呢？

強化不僅有正強化，還有負強化。

正強化是一個人表現出某種行為時，獲得了更多他想要的結果，從而讓這種行為更鞏固。

比如，獲得高額獎金會讓一個人努力工作。

而負強化是當一個人表現出某種行為時，他不想要的結果減少了，從而使這種行為更鞏固了。

比如，為了防止被扣獎金，一個人也會努力工作。

我們可以這麼理解，正強化的好處是‘增加快樂’，而負強化的好處是‘減少痛苦’。

大象之所以總是不由自主地轉向經驗的好處，是因為經驗的好處會透過強化塑造我們的行為，讓我們行為的改變變難。

舉個例子。我剛去北京上班的時候，每天晚上下班，都會搜尋居住的小區附近有名的小吃店去吃東西，而且吃的時候總是控制不住自己，吃撐了都不能停下。我那時苦惱，想要改變。

但是，這最開始本來是我釋放壓力的一種方式。我所在的公司，是銷售公司，為了業績，大家都很拼命，因為客戶群體基本上都是小企業主，白天時間緊張。晚上相對空餘。

所以，經常要加班到晚上八九點。加上我一個人租房子住，回去後屋子裡空蕩蕩的，沒什麼意思，尋找美食就成了我唯一的娛樂方式。

每天下班後，她都會坐上地鐵回出租屋，到地鐵站，右拐是回出租屋。左拐就是去那個人來人往的小吃一條街區，找家小吃店，一邊吃，一邊看著熙熙攘攘的人群，感受鬧市的煙火氣。

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