楊逸晨走出學校，並沒有直接回租房，而是去了商場。

既然要贏得這次長跑的冠軍，那麼就不能那麼隨意，首先要先把自己裝備了。

楊逸晨走進商場，看了幾家服裝店，最後還是選擇一家潮牌店，這家店是專門賣運動服飾，楊逸晨很快就選好運動服，衣服布料是不錯，就是價格有點貴，要一千多塊，最後楊逸晨再挑了雙運動鞋，總共付出兩千多塊，這才走出店。

回到租房，楊逸晨把衣服放到房間裡，由於楊逸晨下午運動會還沒有結束就提前離場，所以回到家只有他一個人。

現在也沒什麼事情，於是楊逸晨就躺在床上想著長跑事情。

自己有神級廚藝，合理搭配飲食，飲食這一塊不用擔心。

關鍵的是如何在長跑中讓自己最有利，自己身體笨重，跑起來肯定沒有其他同學快，耐力最多和他們一樣，就算多點，也多不了多少，那隻能以技巧勝之。

之前查到的長跑一個很重要的事情，就是跑步的節奏，節奏要控制好，才不會出現虎頭蛇尾，前半段跑的很快，很勇猛，下半段就沒力氣跑的事情發生。

節奏和呼吸？

楊逸晨一直在思考這兩個詞語。

如果把‘強體一百零八式’配套的呼吸方法用在長跑上不知道可不可行，越想越感覺有搞頭，於是楊逸晨就跑出房子，來到附近的公園，開始跑起來。

隨著五公里路程跑完，配合著煉體的呼吸方法，感覺一段路程跑完，自己身體還有力氣，而且跑步的時候沒有出現斷氣，呼吸不暢，腦袋眩暈的情況，而且跑起來步伐的頻率比平時自己跑步的時候快點，說明這套呼吸之法，用在長跑是可以的。

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