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跑步是徐子先正常的功課，他已經跑了幾個月的時間，也鍛鍊了幾個月的身體。

透過跑圈，拉弓，還有一些器械和肌肉訓練的動作，現在的徐子先身材勻稱，體格健壯，身上的肌肉形狀已經是相當的明顯。

跑完五公里之後，徐子先只是略微氣喘，早晨出汗和運用肌肉叫他感覺很舒服，每天正常鍛鍊的人，不會對這一點距離的跑步感覺疲憊。

在換衣裡襯之後，徐子先和武卒們一起吃了早飯，然後繼續拉弓。

現在他的長弓已經換了最有力道的一柄，但他還是能照樣輕鬆拉開，長弓的弓柄在他手中相當穩定，只有力氣不足的人會使弓身和弓弦一起顫抖。

拉了上百次之後，汗水再次洇溼了他的袍服。

接下來是換硬弓，十個力的硬弓對武卒來說也相當強勁，普通人拉滿幾次後就疲憊了。經過長期訓練的弓卒可以連續拉滿施放三十次，在短暫的休息後能再拉十幾次。

接下來就是全身力氣透支幹淨，不休息幾個時辰拉不開弓。

徐子先的力氣儲備當然是要比普通的武卒強出很多，十個力的硬弓在他手裡已經如玩具一般，輕鬆拉放，而且他的準頭也練了上來，五十步內的箭靶當然是每箭必中，而且多在靶心。

八十步到百步之間也能多半中靶，只是偶有失手。

這樣的箭術，已經算是合格的弓卒，只是距離真正的精銳弓卒乃至大將，還是有些差距。

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