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武當山的清晨，鬱郁蒼蒼，林木茂密，山勢甚是雄偉，在濛濛的晨霧籠罩下，更仿若人間仙境，美不勝收。

雞啼三鳴，謝無忌爬了起來，飛快穿好衣服，洗漱完畢，向後山的那個小型的演武場跑去。在那裡，他將正式開始他的習武生涯，開始修煉《一字混元樁功》，為《虎爪功》打下堅實的基礎。

昨日，謝無忌自打從俞蓮舟處回來後，整個人就處於莫名的亢奮狀態中，一想到明日就要開始踏足武道，修煉《一字混元樁功》，謝無忌就激動的不能自已，整個晚上都未曾真正合眼，好不容易捱到五更時分，就迫不及待的起身，趕往小演武場。

謝無忌起的雖早，但當他感到小演武場時，俞蓮舟早已在此等候他多時了。這座小演武場，地處武當山後山半山腰，環境清幽雅緻，是他們八個師兄弟們的專屬演武場，外人如非要事，是不能來此打擾。而張三丰閒暇時，也會來此，指導他們師兄弟八人的武功。

“來了。”俞蓮舟對於謝無忌來得這麼早，略感滿意的輕點了下頭，面色一正，肅聲道：“小師弟，為兄會先給你演示一番《一字混元樁功》，你且看好了……”說著，面朝南方而立，頭正身直，全身放鬆，抿唇閉齒，舌抵上顎。

謝無忌全神貫注的觀察著俞蓮舟的一舉一動，牢牢記在心頭。

只見，俞蓮舟初時，腳尖併攏，然後雙腳以腳跟為軸，腳尖分別向外成一字形；隨之，又以腳尖為軸，腳跟向外分成一字形；最後，再重以腳跟為軸再轉，腳尖向外成一字形。至此，俞蓮舟的雙腳腳掌，向左右成一直線，雙腳之間，相當予二隻腳掌的距離，然後雙腿自然微曲，站定成樁。

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