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“又十公里？”

吳桐很快刷了6公里多，每公里配速保持在6分鐘之內，見孟凡跑完，也慢慢放緩了腳步。

孟凡喘氣大氣點頭，呼哧呼哧跟個鼓風箱似的。

“你這真的是……服氣！”

吳桐邁著大長腿往前走三步往後退兩步的保持著和孟凡並肩而行，長吸長呼的調整呼吸，雙手有節奏的拍打著身體以此來緩解肌肉的痠痛。

很快呼吸就恢復到了微不可聞的正常狀態，這讓孟凡覺得略有些遺憾。

“你這麼跑膝蓋真的沒問題嗎？”

吳桐還是覺得這很不科學，也是慢慢熟悉了，或許是因為那天提及了家裡哥哥弟弟的事情後，再聊別的也就顯得輕鬆自然了。

“過猶不及，我覺得還是勞逸結合的比較好。可以每天跑，但隔一次兩次，要少跑一些。或者可以把跑步和體能訓練結合起來，輪換著部位虐，這更健康更科學也更有效果。”又皮了一俱，“健身游泳瞭解一下。”

孟凡咧嘴笑了一下，還在大喘氣，艱難的應道：“嗯，我會注意的。”

運動損傷確實是一個不能忽視的事情，只不過孟凡用了最科學的熱身、步姿、拉伸，再加上黑科技跑鞋和導汗帶的輔助，能夠將損傷降到最低。

至於輪換著其他健身方式嘛，孟凡有想過，有氧無氧結合確實是更有效果，但是，孟凡懶啊！

跑步是有個任務在牽著他，否則，即便重生後下定了決心要減肥也肯定是三天打魚兩天曬網。

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