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上元節過後，張掖郡外祁連山下，此時的祁連山被大雪覆蓋，漫山大雪在陽光的照耀下反射出晶瑩的光芒，山下的一處山谷中，楚墨風在諦聽的教導下開始學習天下武學的基礎招式---扎馬步，清晨的山谷裡依舊透著昨夜的寒冷。

只見諦聽站在楚墨風面前說：“天下武功，諸多繁雜，習武之路，以勤為徑，學習任何武功都沒有一步登天的捷徑，唯有勤加練習方能有所大成，所以今天教你的第一課就是扎馬步，現在跟著我口訣開始練習。”隨後諦聽開始念起口訣：“雙腳外開，與肩同寬，腳尖轉前，重心下移，雙腳開大，逐漸深蹲，雙手平舉，手心向下。”

說完看了一眼楚墨風，不禁抹了一把額頭的汗道：“我是讓你深蹲，不是讓你做出一個出大恭的動作，來，站起來，重新開始。”隨後又唸了一遍口訣，這次楚墨風終於做的像模像樣了。

此時楚墨風紮好了四平馬，感覺四肢好像已經不屬於自己的了，才五息未過便渾身抖若篩糠，一下坐到了地上，諦聽見狀掏出一根馬鞭說：“念你第一次練習，這次暫時饒過你，起來繼續練，下次十息之內如果倒下，小心吃鞭子。”隨即抖了一個鞭花，只聽空氣中‘啪’的一聲脆響，楚墨風聽了一激靈，連忙站起來繼續扎馬步。

此時諦聽的聲音飄在空中：“樁功的目的說明白一點就是全身放鬆，松而不懈，做到侵略如火，不動如山，當你感覺身體抖動的時候，你要學會冥想，努力讓身體放鬆，身體放鬆了，人也就不抖了，不要想吃喝安逸，想想你的父親母親和兩位兄長。”

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