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第一條長隊的是年紀最小的隊伍，他們有的在蹲馬步，有的在做俯臥撐，有的在仰臥起坐，有的面對著木樁人一拳一拳的揮出，這些人的年紀最小的才十歲，最大的也就十三歲，

葉荒從每一個人身邊經過，嘴裡說著：“很好，就這樣，對你們而言現在最重要的就是基礎體能，沒有健康強壯的身體，一切都是空談。而鍛煉出強壯的身體沒有別的途徑可以走，只有靠勤奮和汗水……”

突然，他在一個十歲的男孩面前停下了腳步，這個男孩年紀雖然小，也已經是初入明勁的階段，男孩正在做俯臥撐，看到葉荒走近，他做的速度加快起來，額頭上的汗水一滴滴的落下。

拍了一下男孩的肩膀，葉荒說道：“你停一下。”

男孩停下動作，起身看著葉荒。

“從今天起，你就跟著哪裡的大哥哥們去修煉武學套路，不要在這麼刻苦的鍛鍊身體了知道嗎？你的身體還在發育，這樣強度的鍛鍊反而不好。”

男孩似懂非懂的點了點頭。

葉荒繼續向前走。

“你也停一下，你的肌肉練的太死了，力量雖然不錯，但是柔韌性和平衡性都不夠，今後去梅花樁上玩玩。”

“實話實說，你平時是不是偷懶了？從今天起，所有的訓練內容都必須給我加倍認真完成。”

第一隊一路看過去，只有少數的幾個人讓他格外的提出的修煉的方針，其餘的人還是得繼續鍛鍊體能。

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