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打完客場和凱爾特人的比賽，陳瀟和籃網回到新澤西。

因為過去的幾場比賽籃網打的實在是太幸苦了。

球隊給籃網的球員放了一天的假。

這一天，陳瀟在家裡好好的休息了一天。

現在紐約的家裡已經只剩下他一個。

韓小姐要開學了，已經回韓國上大學了。

因為上一場和凱爾特人的比賽，陳瀟高難度出手了33次，打鐵了19次，把雙手打的疲憊不堪。

是需要好好的放鬆。

好在陳瀟現在的對抗訓練已經練到最後一塊的肌肉，也就是腹肌。

腹肌這個詞，在做任何運動的時候，都是會經常聽到的一個詞彙。

看起來似乎很高大上。

實際上，按照埃迪喬丹的說法，訓練腹肌簡單點說就是訓練肚子。

埃迪喬丹和球隊體能訓練師給他的訓練方法有兩個。

一個是類似的仰臥起坐，把小腿放在一張凳子上或小床上，使大腿和小腿基本成90度角，眼睛平視，重複快速抬頭看自己的膝蓋部位。

基本上這個動作要做到自己的身體極限為一組，每天做三到四組就可以了。

另外一種方法則是，平躺，兩腿伸直快速向上抬起到與身體垂直，然後緩慢放下，這個動作每一組做15個，每天最少做三組，根據自己的狀況，可以逐漸的增加每一天做這個運動的組數，最後加到六組就不需要繼續往上加了。

對了，第二個動作，手最好往腦後抓住點什麼，不是頭髮，千萬不要沒有遇到鄧肯就把自己薅沒了。

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