三十分鐘的放風時間及其短暫，很快所有囚徒在警衛長傑森的怒吼聲中上交所有餐具，然後再度被押回了底層監牢之中。

囚徒們又要繼續度過七天暗無天日、提心吊膽的生活，期盼下一次的放風大餐。

當囚籠上鎖，一個個警衛在嫌惡中離開地下監牢以後，陳沖並沒有像其他囚徒一樣無所事事，而是做起俯臥撐、單雙腿深蹲、舉腿、倒立撐等囚徒健身動作來。

這並不是陳沖突發奇想，而是從他來到這個陌生世界的第一週起就開始鍛鍊自己這具孱弱的身體，不光是為了能夠在凱瑟琳的各種殘酷手段中活下去，也是為了有朝一日逃離這裡做準備。

經過三個月極大限度的壓榨與鍛鍊，如今陳沖身體已經變得強壯、結實起來，雖然遠遠比不了警衛長傑森那樣的肌肉巨漢，但是肌肉線條變得明顯，看上去就充滿精悍之感。

關於越獄計劃陳沖並沒有向林坤吐露太多，只是要他通知其他三個參與者，耐心等待時機。人心叵測，陳沖並不想出現任何的意外。

放風之後的第一天，整個監牢在平靜中度過。林坤則是悄悄和另外三個相距不遠的囚徒們傳遞著訊息，似乎在商量著什麼。陳沖提供的資訊十分重要，他們也覺得需要好好的謀劃準備一番。

第二天的時候，平靜被打破，四個如狼似虎的白人警衛進入監牢，獰笑打開了一間囚籠。

囚籠中的是一箇中年囚徒，而且明顯知道自己即將面臨的命運，原本壓抑的精神直接崩潰，然而任憑他咒罵、哭泣、咆哮、哀求、歇斯底里都絲毫改變不了現實，依舊毫無反抗之力的被四個強壯的白人警衛控制住帶離了監牢。

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