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寫這篇東西，主要是我的分享欲發作，不寫不快。

身材好的可以划走，有興趣的可以看看，若是能幫到人，那我不勝榮幸。

寫在最前面：首先必須承認基因差異，有的人就是容易瘦,有的人就是容易胖，但一切並非註定，可以透過科學方法逆轉。

為什麼有的人容易胖？

身體代謝有影響，但更重要的原因，我想是基因帶來的口味偏好，對糖油等高熱量食物的渴望刻在骨子裡。

糖油混合物,如蛋糕、餅乾，有的人很喜歡吃,有的人就不愛吃。

下面舉個反例，瘦的人是如何瘦的。

我在網上閒逛時，看到一個女生分享帖子，說自己想增肥，因為實在太瘦，擔心影響健康。

我能看出她說這話有八分以上的真誠，並不是在凡爾賽，秀身材。

帖子裡，她每天都記錄飲食。

但我發現一個問題，她隨便吃點東西就飽了，再也吃不下。

比如說，有時候她在中午吃幾片面包，喝杯咖啡,然後就不想吃其他東西了。

沒興趣,吃不下。

這帖子讓我看得疑惑，她的增肥餐,怎麼看著像別人的減脂餐？

而且她自己還沒發現,總感覺自己比以前吃得多了,應該能增肥，結果卻是堅持了一段時間，成效不大。

從這裡可以看出，飲食的影響是非常大的。

你覺得自己吃得少，那只是你覺得，你覺得自己吃得多，那也只是你覺得。

不同人的觀念不同。

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