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楊過一臉感動，至今楊過認為的朋友只有江辰一人，所以他很珍惜這友誼。

離開楊過，江辰直接回自己的房間。

現在離睡覺時間還很早，全真教的作息時間很有規律。

他盤坐床上，腦袋回想［九陰真經］裡的內功心法［易筋鍛骨篇］。

此篇為九陰真經起初的心法，練成後功力等方面均進展迅速。內容提到：「人徒知枯坐息思為進德之功，殊不知上達之士，圓通定慧，體用雙修，即動而靜，雖攖而寧。」不但有打坐修煉的靜功，也有由外而內的動功。

這［易經鍛骨篇］修煉速度很快，還能改變根骨資質，確實很適合普通人修煉。

江辰腦袋回憶［易經鍛骨篇］的內容，過了一盞茶的時間，他已經把這篇內功心法領悟透徹。

意守丹田，江辰調動身體內的純陽之氣按照［易經鍛骨篇］的功法路線運轉。

雄厚的純陽真氣在經脈如潮湧一般快速奔騰，奇怪的事情發生了，這純陽真氣運轉一個周天，真氣沒有增多反而有些減少，可是江辰的臉上卻沒有失望，反而露出笑容。

這純陽真氣在經脈執行，竟然慢慢改變根骨，本來和普通人一般的經脈竟然慢慢擴大，經脈更有韌性。

經脈擴大和更有韌性，好處自然不用多說。

這也是［易經鍛骨篇］的神奇之處。

根據江辰感悟，［易筋鍛骨篇］開始練的時候，頭一次效果最好，後面效果越來越微小。

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