第一潛的前30分鐘基本就是在齊胸的海水裡進行基礎訓練，在水裡練習手勢、檢視壓力錶，排泳鏡的水，更換備用二級頭等，最後10分鐘，教練讓他們朝深一點地方游過去，大概在水深2米的地方，整個人可以懸浮在水裡，練習中性浮力。

看到教練能自如的直立在水中間，給三個人做著手勢，王科覺得身上揹著沉重的BCD，腰間還繫著5塊負重金屬，根本立不起來，只能像一條魚一樣，上下起伏，吸多了二級頭裡的空氣，人就飄了起來，然後被教練一把拉下來，做手勢讓他呼氣，少吸多呼，人就沉了下去，一沉下去，便覺得耳朵疼。

因為耳朵裡面疼，王科的恐懼感又冒了出來，他衝著教練做著要上去手勢，被教練制止，王科只好指了指耳朵，意思裡面痛，教練對著他比劃捏鼻子，王科才想起在學習的時候，以及下來之前，教練說過，耳朵疼是因為耳壓大造成，捏住鼻子鼓氣能緩解疼痛。

王科隔著泳鏡捏著鼻子鼓氣，果然疼痛明顯改善。他對著教練比劃了一個ok手勢，意思好多了。

旁邊的宋濤和小黑熊現在已經不是跪沙灘了，而是很好的盤坐在水下面，雙手拉著腳蹼，懸浮在水底，像兩尊佛一樣，平靜和穩定，這個就是中性浮力做得好的表現。

王科努力去讓自己平靜下來，減緩呼吸的頻率和強度，因為只有緩慢呼吸，不憋氣，才能掌握好中性浮力，能讓自己很穩定地停留在水中間。

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