站樁是個苦功夫，很多人往往要站數年才可以正式的練習套路。

站樁可以鍛鍊全身，但是最重要的是穩固下盤，其實學武第一件要做的事情jiù shì 練好下盤。

下盤功夫要想出頭需要不斷的熬時間，是很難簡單就成功的。

而站樁雙腳間的距離越長，難度就越大。

就像少林的四平大馬，要求四腳差距，一般人第一次練根本支撐不住一分鐘。

但是一旦練成之後，下盤很穩，就比如覺遠，瀟湘子和尹克西兩大一流高手打在他身上都毫髮無傷，他的內功深厚是一個方面，但若是下盤不穩，整個人就會被打飛出去。

尹志平練過一段時間馬步，尤其是配合全真心法，能夠取到事半功倍的效果。

現在華箏也站樁功，站的是渾圓樁，勢子較低，雙腳的距離比較近，很適合女子修煉。

當然如果練不好，屁股和胸就會練的變形，不過這在尹志平的指導下不會出現問題。

華箏很刻苦，只要不是身體支撐不住，就不會自己停下，往往自己累的仰倒在地。

但這也有弊端，那jiù shì 對身體影響不好，待得到了中午，華箏就雙腿劇痛，身子顫抖，站都站不穩。

尹志平看到痛苦不已的華箏，心裡感嘆一聲，華箏的性格倔強，還遠遠超出自己想象。

尹志平知道這裡面肯定有鐵木真首領的原因，加速了華箏的成長。讓她從一個大大咧咧的小姑娘，長成了一個可以擔負起責任的女人。

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