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建安元年的最後一天，陽光明媚。

春天馬上就要到了，空氣中瀰漫著一絲絲盎然的春意。一陽復始，萬物萌蘇，這樣一個好天氣，人們總是會有一個好心情。曹朋也不例外，一大早起來，就顯得格外精神，練功的時候，也非常投入。白猿通背八段錦配合著佛家密宗八字真言，產生出令人無法想象的效果。

真言帶動氣血，振盪內腑；八段錦拉伸筋膜，強壯骨骼。

短短二十餘曰的時間，曹朋已經感受到了不同尋常的變化。而其中最為明顯的，就是他的精神變得比剛重生的時候，要旺盛許多。原來細細的小胳膊，也開始變粗，瘦小的身子，看著比以前強壯不少。當然了，這不僅僅是練功的作用。來到棘陽以後，生活條件好轉了許多，特別是曹汲承接了修理縣衙武庫中兵器的活計後，蒯正很爽快的把修理費用提前支付，也使得家裡的生活，比從前寬裕很多。生活條件好了，伙食自然會有改進，更促使曹朋的進一步成長。

八段錦的前四式，雙手託天理三焦，左右開弓似射鵰，調理脾胃需單舉，五勞七傷向後瞧。其作用主要是梳理氣血，調整陰陽，使身體機能處於一個平衡的狀態，換句話就是治病。

曹朋從小身體不好，五勞七傷或許有些誇張，但身子骨羸弱是不爭的事實。

所以這八段錦的前四式，正合適他目前的身體狀況。而後四段搖頭擺尾去心火，兩手盤足固腎腰可以強腎，腎為氣血之元，腎元強大，身體自然健康；攥拳怒目增氣力，是一種養氣的功法，最後一式背後七顛百病消，則可以使修煉者血脈暢通，氣血充足，強壯體魄……

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