深吸一口氣，江峰又是蹬腿，又是扭腰的藉著全身各部位的力量總算夠到了手機，並將鬧鈴給關掉。

‘完犢子……這還怎麼練？’

早已詳細安排好運動計劃的江峰自然明白突如其來的大量運動一定會引起肌肉延遲性痠痛，因為這是肌肉生長的原動力。

所以為了預防這種情況，江峰才會每次都在運動前都充分的做好拉伸運動來促進血液迴圈、加速乳酸的消除和利用。

並且在運動結束後，也會對身體各個被鍛鍊的肌肉部位進行按摩。

可惜這些預防手段在如此大的運動量面前還是作用有限，不然江峰現在也不至於伸手去拿一下手機都這麼難。

‘但也不能第二天就歇逼吧……’

適應了一會兒彷彿泡在碳酸裡的身體，在嘗試幾次之後江峰終於坐了起來，接著爬下了床。

稍微活動了兩下，江峰用手捏了捏三角肌、大胸肌、肱二頭肌等部位，確定應該並沒有肌肉拉傷、扭傷的情況之後緩步走出了房間。

“二哥，你起來啦！”早就在房間門口等著的江寒蕊放下手中圖書，滿是期待的看著江峰。

“噓~別吵醒大家。”江峰對江寒蕊做了個噤聲的動作。

“哦哦。”江寒蕊連忙點頭，掩住了自己的嘴巴。

完成洗漱工作，江峰帶著江寒蕊走下了樓。

扭了扭腰，江峰覺得活動開了的身體似乎比剛醒過來時要好了很多。

“你跑在我前面，累了就跟我說，知道了嗎？”做完熱身運動後江峰側頭叮囑了江寒蕊一句。

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