們娘倆賺錢呢嘛。”

——“是是是，我的大功臣。就算運動不能減肥，也能改善身體機能，從而達到減肥的效果啊！”

——“那可真不是，你每天這點運動量，真沒用。

等我會兒，我看孫潤玉轉發的《正確的開始減肥》這篇文章，這都是他們行業裡面的人才寫的；等我念給你聽聽。

……

首先你要對減肥有一個正確的認知，減肥失敗的人都很清楚，減肥絕對不是單純的計算熱量，吃一個產品，用一個飲食法或者做一個燃脂訓練動作就可以瘦下來。

也就是說肥胖不是某種單一結果導致的，也不可能有某種單一的手段，讓你健康的瘦下來並保持下來。

所有減肥成功的人都會告訴你，她們減肥成功的經驗就是少吃多運動，但實際是不是這麼回事呢？

心理學中有一個概念叫做倖存者偏差，意思是指，當取得資訊的渠道，僅來自於倖存者時，此資訊可能會存在與實際情況不同的偏差。

在日常生活中，最明顯的例子就是“我親戚吃這個藥好了”或者“我一個朋友去找了個算命的！”等等。

不管你的親戚和朋友和你關係如何好，如何值得信任和尊重，在客觀規律面前他們都是等同的。疾病和命運不會因為你的喜好而偏袒你的親朋。

所謂“兼聽則明”也是這個道理，拋掉對個案的迷信，全面系統的瞭解才能克服這個偏差。

同樣，這件事用在減肥中也非常好理解，減肥成功的人，絕大多數都不知道導致減肥失敗的原因是什麼，而減肥失敗的原因根本不是吃的多運動的少那麼簡單。

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